Bjørnekram

Naturlig praksis

Inspiration til på en naturlig måde at skabe

balance, sindsro og glæde i dit liv

At trække vejret, og med venlighed og smil

arbejde med styrke og bevægelighed

i kroppen og bevidstheden


Bjørnekram og Bearhugs

Inspiration i form af citater eller små lyd-reflektioner - "Hyggebrum"

Hyggebrum - Gad vide

Lyt med her!


..Gad vide hvad den "mere end menneskelige verden tænker lige nu?

Hvor samfundet er "lukket ned" ...

...Naturens væsner,

De lurer på temperaturen og lyset

Og forsøger at gætte om det er nu eller

Om lidt de skal rykke – på redebygning, kurmageri og vækst

De gør som de plejer

Lytter og mærker,

Prøver og håber,

Tager det som kommer,

Lever og dør i et naturligt kredsløb

En naturlig balance.

Fordi liv ikke er en pligt

Eller en ret

Men en gave – uden garanti eller returret

Gad vide

Om vi kunne lære noget af dem?

Læs hele teksten her.

Willing to experience aloneness,
I discover connection everywhere;


Turning to face my fear,
I meet the warrior who lives within;


Opening to my loss,
I gain the embrace of the universe;


Surrendering into emptiness,
I find fullness without end.


Each condition I flee from pursues me,
Each condition I welcome transforms me

And becomes itself transformed
Into its radiant jewel-like essence.

I bow to the one who has made it so,
Who has crafted this Master Game;
To play it is purest delight - 
To honor its form, true devotion.           


Jennifer Paine Welwood “Unconditional”

Dansk oversættelse her.

Vinden ved daggry har hemmeligheder at fortælle dig.

Fald ikke i søvn igen.

 

Du skal bede om det du virkelig ønsker.

Fald ikke i søvn igen.

 

Mennesker går frem og tilbage over dørtrinnet hvor de to verdener rører hinanden.

 

Døren er rund og åben.

Fald ikke i søvn igen.

 

Smerterne du mærker er budbringere. Lyt til dem.

 

Rumi

Hyggebrum - fra granskoven og jorden - 5 min

Lyt med her!


Solens stråler gennem grannernes toppe

Jordens duft af forår og grøde

Lyden af fuglene der er i forårshumør

Trygheden i den mørke, beskyttende skov!



We have a tendency to think in terms of doing and not in terms of being.

We think that when we’re not doing anything, we’re wasting our time.

But that’s not true.

Our time is first of all for us to be.

To be what?

To be alive,

To be peaceful,

To be joyful,

To be loving.

And this is what the world needs the most.

We all need to train ourselves in our way of being, and that is the ground for all action.

Our quality of being determines our quality of doing.


Dansk oversættelse her.

Thich Nhat Hanh

Selvbiografi i fem kapitler


Kapitel 1

Jeg går ned ad gaden.

Der er et dybt hul i fortovet.

Jeg falder i.

Jeg er fortabt, jeg er hjælpeløs

Det er ikke min fejl

Det tager evigheder at finde vej op fra hullet.

 

Kapitel 2

Jeg går ned ad den samme gade.

Der er et dybt hul i fortorvet.

Jeg lader som om jeg ikke ser det.

Jeg falder i igen.

Jeg fatter ikke at jeg landet det samme sted en gang til.

Men det er ikke min fejl.

Det tager stadig lang tid at finde vej ud.

 

Kapitel 3

Jeg går ned ad den samme gade.

Der er et dybt hul i fortovet.

Jeg ser at det er der.

Jeg falder stadig i…det er en vane….men,

Mine øjne er åbne

Jeg ved hvor jeg er

Det er mit ansvar

Jeg kommer ud øjeblikkeligt.

 

Kapitel 4

Jeg går ned ad den samme gade.

Der er et dybt hul i fortovet.

Jeg går udenom.

 

Kapitel 5

Jeg går ned ad en anden gade.

Portia Nelson

I will not die an unlived life
I will not live in fear
of falling or catching fire.
I choose to inhabit my days,
to allow my living to open me,     
to make me less afraid,
more accessible,
to loosen my heart
until it becomes a wing,
a torch, a promise.
I choose to risk my significance;
to live so that which came to me as seed
goes to the next as blossom
and that which came to me as blossom,
goes on as fruit.

Dawna Markova


Dansk oversættelse - tryk her

Hver dag du vågner tænk

I dag er jeg heldig at være vågnet op

Jeg er i live, jeg har et dyrebart menneskeliv

JEG HAR IKKE TÆNKT MIG AT SPILDE DET

Jeg vil bruge al min energi på at udvikle mig selv

På at åbne mit hjerte for andre

På at opnå oplysning til gavn for alle væsner

Jeg vil have venlige tanker om andre

Jeg vil ikke blive vred eller tænke dårligt om andre

Jeg vil være til gavn for andre som meget jeg kan

  Dalai Lama

Manifesto for a simple life
 

Eat less, move more                                      Spis mindre – bevæg dig mere
Buy less, make more                                      Køb mindre – lav mere
Stress less, laugh more                                  Stress mindre – grin mere
Feel blessed, love more                                 Vær taknemmelig, elsk mere

Find a quiet spot each day                            Find en stille plet hver dag og
and BREATHE                                             TRÆK VEJRET


Jeg tror på alt der endnu ikke er sagt

Jeg vil frigøre det som venter i mig

Sådan at hvad ingen turde håbe på

For en gangs skyld må strømme rent

Uden min indblanden.

 

Hvis det er hovmod Gud, så tilgiv mig

Men jeg bliver nødt til at sige dette.

Må hvad jeg gør, flyde fra mig som en flod,

Ingen forcering og ingen begrænsning,

På samme måde det er med børn

 

Så i disse stigende og faldende strømninger,

Disse fordybende tidevande der går ud og kommer tilbage

Vil jeg synge til dig som ingen anden nogensinde har,

Flydende gennem stadigt bredere kanaler

Ud i det åbne hav 

Rumi


"Yoga er en måde hvor du kan bevæge dig ind i stilheden for derved at opleve sandheden om hvem du er....

Det handler om at lytte indad efter vejledning hele tiden, og så være modig nok og tillidsfuld nok til at gøre det du tilskyndes til"

Erich Schiffmann


Lydfiler - når du har behov for guidning. Tryk her.


Musik der er brugt i undervisningen - tryk her!



Bogliste - tryk her!

Vil du være med?

Se oversigt over arrangementer her


Vil du på mail-listen?

Så send en mail til:

lotte@naturligpraksis.dk

Vil du støtte?

Ressourcerne her er gratis og tilgængelige for alle. Har du lyst at give en donation er jeg meget taknemmelig. Du kan sende et økonomisk bjørnekram via Mobilepay eller bankoverførsel. Se detaljer nedenfor. 

Tusind tak for at du kigger med og måske støtter at denne del kan vokse og gro.


"Jeg er ikke skabt af mit livs støjen og skramlen.

Af travlheden og virakket – den endeløse jagt eller forbruget der bliver mere og mere.

NEJ – jeg er skabt og genskabt af øjeblikke af stilhed og fred. Jeg er tryllet rigere af en ren ensomhed, som tillader mig at mærke hele verden omkring mig og læne mig ind i min plads i den.

Jeg er ikke hasten i ordene i mit livs fortælling. Jeg er dens punktummer. Dens pauser og ophold. Jeg er min kontinuerlige opladning – i stilheden kommer jeg til live.”

Richard Wagamese

Kontakt

Naturlig Praksis v. Lotte Trinhammer

Skæppelundsvej 6, 4672 Klippinge

Email: lotte@naturligpraksis.dk

Telefon: +45 5042 0488

Kontonr.: 5479-1739570 * CVR 33 60 60 36

Naturlig praksis

Yoga, meditation og naturbaserede praksisser på smukke Stevns